या उन्हाळ्यात निरोगी आणि चमकत राहण्यासाठी हे ग्लो टॉनिक आवश्यक आहे

पोषणतज्ञ दिशा सेठीने तिच्या इंस्टाग्राम हँडलवर उन्हाळ्यातील विशेष पेय रेसिपी शेअर केली आहे, जी बाहेरच्या उष्णतेपासून त्वरित आराम देण्याचे काम करते..

पोलीस वार्ता, आरोग्य : उन्हाळा डोक्यावर आहे, आणि आपण आधीच वाढत्या तापमानाचा आणि बाहेरील उष्णतेचा अनुभव घेत आहोत. याचा अर्थ हीच वेळ आहे स्वत:ला तयार करण्याची आणि आपल्या जीवनशैलीत बदल करण्याची वेळ आली आहे ज्यामुळे हंगामात त्रासमुक्त प्रवास करता येईल. शेवटी, डॉक्टरांच्या चेंबरमध्ये अनेक महिने खेदळण्यात आणि अनेक फेरफटका मारण्यात कोणालाही घालवायचे नाही. घाबरू नका, आम्ही तुम्हाला मोठ्या बदलांसाठी विचारत नाही. त्याऐवजी, तुमच्या रोजच्या आहारातील काही बदल तुम्हाला खूप पुढे जाण्यास मदत करू शकतात. उदा. हे ग्लो टॉनिक घ्या! पोषणतज्ञ दिशा सेठीने तिच्या इंस्टाग्राम हँडलवर उन्हाळी-विशेष पेय रेसिपी शेअर केली आहे जी एकूण आरोग्यामध्ये लक्षणीय फरकासह बाहेरील उष्णतेपासून त्वरित आराम देण्याचे वचन देते. परिपूर्ण वाटतं, बरोबर?

• न्यूट्रिशनिस्ट-मंजूर ग्लो ड्रिंक बनवण्यामध्ये काय होते?

याला फळांचे मॉकटेल म्हणूनही संबोधले जाते, पोषणतज्ञ दिशा सेठीच्या या पेयात गोंद कटिरा, डाळिंब, पुदिन्याची पाने, लिंबू, काळे मीठ, भाजलेले जिरे, एका जातीची बडीशेप (सॉनफ) पावडर, चाट मसाला, बर्फाचे तुकडे आणि अर्थातच पाणी यांचा समावेश केला आहे. आपण आपल्या चवीनुसार मसाल्याचा वापर करू शकता. बर्फाच्या तुकड्यांऐवजी तुम्ही बर्फाचे शेव्हिंग देखील वापरू शकता.

• हे गोंद कटिरा फ्रूट मॉकटेल उन्हाळ्यात विशेष काय बनवते?

गोंद कटिरा (खाद्य डिंक) हे एक नैसर्गिक शीतलक आहे, जे भारतात लोकप्रिय आहे. हे उन्हाळ्याच्या महिन्यांत शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यास मदत करते, निर्जलीकरण आणि आतड्यांसंबंधी समस्या टाळते. या घटकांचे हायड्रेटिंग गुणधर्म त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवण्यास आणि नैसर्गिकरित्या मॉइश्चरायझ करण्यात मदत करतात. गोंड कटिराच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा.

या दोन्ही पेयामध्ये डाळिंब आणि लिंबाचा रस देखील समाविष्ट आहे, हे दोन्ही अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सीने समृद्ध आहेत जे तुम्हाला शरीरातील फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानाविरूद्ध लढण्यासाठी आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.

• उन्हाळी-स्पेशल गोंद कटीरा ग्लो ड्रिंक कसा बनवायचा?

न्यूट्रिशनिस्ट दिशा सेठी यांच्या मते, या पेयात 150 किलो कॅलरी आहे आणि ते तुमच्या आतडे आरोग्य, त्वचा आणि शरीरातील पाणी संतुलनासाठी योग्य आहे.

• सुरुवातीला काळे मीठ, भाजलेले जिरे पावडर, एका जातीची बडीशेप आणि चाट मसाला यांचे मिश्रण तयार करा.

• एक ग्लास घ्या आणि त्यात डाळिंबाचे दाणे, गोंद कटिरा सोबत काही पुदिन्याची पाने आणि लिंबाचा रस घाला.

• एक मुसळ सह सर्वकाही चुरा आणि मसाला मिक्स आणि बर्फाचे तुकडे घाला.

• एक ग्लास पाणी मिक्स करा आणि सर्वकाही चांगले मिसळा.

• डाळिंबाचे दाणे आणि लिंबाच्या वेलाने सजवा व एक घोट घ्या.