नाश्ता करण्यापूर्वी रक्तातील साखरेची पातळी किती असावी? अनियंत्रित मधुमेह कधी मानला जातो? जाणून घ्या!

पोलीस वार्ता, आरोग्य : न्याहारीपूर्वी रक्तातील साखरेची पातळी; आज मधुमेहाचा फैलाव धोकादायकपणे जगभर झाला आहे. परंतु, असे असूनही, बर्याच लोकांना अद्याप माहित नाही की आपल्या शरीरातील रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी काय असावी? किंवा न्याहारीनंतर साखर किती असावी? मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सकाळची वेळ खूप महत्त्वाची असते कारण हीच वेळ असते जेव्हा उपवासानंतर शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या मोजली जाते. याला फास्टिंग ब्लड शुगर लेव्हल म्हणतात. सकाळी उपवास रक्तातील साखरेची पातळी हे एक मोठे सूचक आहे जे तुमची आरोग्य स्थिती दर्शवते. शरीराच्या अवयवांना दीर्घकाळ निरोगी ठेवता यावे म्हणून ते सामान्य मर्यादेत ठेवणे फार महत्वाचे आहे. जर साखरेची पातळी वारंवार निर्धारित मर्यादेच्या बाहेर जात असेल तर ते अनियंत्रित मधुमेहाचे लक्षण असू शकते आणि तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

• सामान्य उपवास रक्तातील साखरेची पातळी..

• सामान्य व्यक्ती (मधुमेह नसलेली): 70-99 mg/dL

• प्रीडायबेटिक (मधुमेह होण्याची शक्यता): 100-125 mg/dL

• मधुमेह ग्रस्त लोक: 126 mg/dL किंवा अधिक

• मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी लक्ष्य उपवास पातळी, मधुमेहींसाठी टार्गेट फास्टिंग लेव्हल्स

मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी, डॉक्टर सहसा शिफारस करतात की त्यांच्या उपवासाच्या रक्तातील साखरेची पातळी 80-130 mg/dL दरम्यान असावी. तथापि, ही मर्यादा वैयक्तिक आरोग्य स्थिती आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यावर अवलंबून असते.

• अनियंत्रित मधुमेह कधी मानला जातो?

हे प्रत्येक व्यक्तीच्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार असू शकते. परंतु, जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लक्ष्य पातळीपेक्षा जास्त राहते तेव्हा मधुमेह अनियंत्रित मानला जातो. म्हणजे रुग्णाची साखरेची पातळी स्थिर नसते आणि त्यामुळे शरीराच्या अवयवांना हानी पोहोचते.

• अनियंत्रित मधुमेहाची लक्षणे..

• सतत थकवा : कष्ट न करताही थकवा जाणवणे.

• जास्त तहान लागणे आणि वारंवार लघवी होणे.

• वजन कमी करणे: विशेषत: कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय.

• जखमा भरण्यास विलंब.

• कमकुवत दृष्टी.

• हात आणि पायांना मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे.

• कोणत्या परिस्थितीत ते अनियंत्रित मानले जाते?

उपवास रक्तातील साखरेची पातळी:

130 mg/dL पेक्षा जास्त असणे.

पश्चात रक्तातील साखरेची पातळी:

180 mg/dL पेक्षा जास्त

HbA1c (ग्लायकेटेड हिमोग्लोबिन):

सुमारे 7 टक्क्यांपेक्षा जास्त

• अनियंत्रित मधुमेह टाळण्याचे उपाय..

• सकस आहार घ्या: कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ खा.

• नियमित व्यायाम: दररोज किमान 30 मिनिटे शारीरिक हालचाली करा.

• रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करा: साखरेचे प्रमाण नियमितपणे मोजा आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा.

• औषधांचा योग्य वापर : डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे आणि इन्सुलिन योग्य वेळी घ्या.

• तणाव कमी करा: ध्यान आणि योग करा.