उन्हाळ्यात डोळ्यांची जळजळ होणे ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु या सोप्या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही आराम मिळवू शकता..
पोलीस वार्ता, आरोग्य : घरगुती उपाय डोळ्यांची जळजळ: उन्हाळ्यात तीव्र सूर्यप्रकाश, उष्णता आणि प्रदूषणाचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो आणि त्याचा थेट परिणाम आपल्या डोळ्यांवर होतो. सतत उष्मा आणि स्क्रीन टाइममुळे डोळ्यांची जळजळ आणि थकवा सामान्य झाला आहे. याशिवाय कमी झोप हे देखील डोळ्यांच्या जळजळीचे आणखी एक कारण आहे. रात्री चिडचिड झाल्यामुळे तुमची झोप भंग होत असेल तर काळजी करू नका. येथे आम्ही तुम्हाला काही सोपे उपाय सांगत आहोत, ज्यामुळे डोळ्यांची जळजळ तर दूर होईलच पण चांगली झोप येण्यासही मदत होईल.
डोळ्यांची जळजळ शांत करण्यासाठी उपाय
1. थंड पाण्याने डोळे धुवा
उन्हाळ्यात डोळ्यांची जळजळ दूर करण्याचा सर्वात सोपा उपाय म्हणजे ते थंड पाण्याने धुणे. थंड पाण्याने डोळ्यांना थंडावा मिळतो आणि जळजळ कमी होते.
कसे करावे:
-
दिवसातून 3-4 वेळा स्वच्छ थंड पाण्याने डोळे धुवा.
-
जर जळजळ तीव्र असेल तर डोळ्याभोवती बर्फाचे तुकडे हलकेच लावा (बर्फ कापडात गुंडाळून).
2. काकडी वापरा
काकडीत नैसर्गिक थंडावा आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. त्यामुळे डोळ्यांची सूज आणि थकवाही दूर होतो.
कसे करावे:
-
काकडीचे पातळ काप करा.
-
फ्रीजमध्ये 10-15 मिनिटे थंड करा.
-
हे स्लाइस बंद डोळ्यांवर ठेवा आणि 15 मिनिटे आराम करा.
3. गुलाबपाणी वापरा
गुलाब पाण्यामध्ये त्वचा आणि डोळ्यांसाठी थंड आणि साफ करणारे गुणधर्म आहेत. यामुळे डोळ्यांची जळजळ आणि लालसरपणा लगेच कमी होतो.
येथून करा:
-
गुलाब पाण्यात स्वच्छ कापूस भिजवा.
-
हा कापूस बंद डोळ्यांवर ठेवा आणि 10-15 मिनिटे राहू द्या.
-
ही प्रक्रिया दिवसातून दोनदा करा.
4. स्क्रीन वेळ कमी करा आणि 20-20-20 नियमाचे पालन करा
जास्त वेळ स्क्रीनकडे पाहिल्याने डोळ्यांची जळजळ होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी, स्क्रीन वेळ मर्यादित करा आणि 20-20-20 नियमांचे पालन करा.
कसे करावे:
-
दर 20 मिनिटांनी, 20 सेकंदांसाठी 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पहा.
-
डोळ्यांना विश्रांती देण्यासाठी कामाच्या दरम्यान ब्रेक घ्या.
-
झोपण्याच्या 1 तास आधी स्क्रीनपासून दूर रहा.
या सवयी देखील तयार करा
-
हायड्रेटेड राहा: उन्हाळ्यात जास्त पाणी प्या, जेणेकरून शरीर आणि डोळे हायड्रेट राहतील.
-
सनग्लासेस घाला: उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी उन्हापासून आणि धुळीपासून डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी सनग्लासेस घाला.
-
सकस आहार घ्या: गाजर, पालक आणि व्हिटॅमिन ए असलेले पदार्थ डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
-
उन्हाळ्यात डोळ्यांची जळजळ होणे ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु या सोप्या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही आराम मिळवू शकता. थंड पाण्याने धुणे, काकडी आणि गुलाबपाणी वापरणे आणि स्क्रीन टाइम कमी केल्याने तुमच्या डोळ्यांना थंडावा मिळेल आणि आराम मिळेल.
