आपल्या कारमध्ये ठेवलेल्या प्लास्टिक बाटलीतील पाणी पिणे सुरक्षित आहे का? उत्तर तुम्हाला माहीत आहे का?

पोलीस वार्ता, आरोग्य : आपण कुठे जाण्याच्या पूर्वी प्रवासात लागणाऱ्या वस्तू म्हणून पाण्याची बाटली कार मध्ये ठेवली आहे? किंवा, जर आपण नेहमी प्रवासाला जात असाल तर आपण कारमध्ये पाण्याची बाटली “आपत्कालीन परिस्थितीत” आवश्यक आहे या विचाराने ठेवली आहे का? फक्त नंतर बरेच दिवस झाले किंव्हा ते उन्हात गरम झाले? तर आपण ते प्यावे की ते फेकून द्यावे? तथापि, आपला विचार असतो ते फक्त पाणी आहे, बरोबर? परंतु अप्रिय चव बाजूला ठेवून, गरम कारमध्ये पाणी भरून ठेवलेल्या प्लास्टिकच्या बाटलीतून पिण्याचे पाणी आपल्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही. याचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो ते पाहूया..

• गरम कारमध्ये बाटलीबंद पाणी पिणे सुरक्षित आहे का?

लहान उत्तर असे आहे की ते टाळणे चांगले. का? प्लास्टिकच्या उपस्थितीमुळे, जर्नल मध्ये प्रकाशित संशोधन एकूण वातावरणाचे विज्ञानात असे म्हटले आहे की प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी पिण्याने दीर्घकाळ उष्णतेमुळे हानिकारक रसायने सोडण्यास कारणीभूत ठरू शकते. तसेच आणखी एक अभ्यास पर्यावरण विज्ञान आणि तंत्रज्ञान यात असे आढळले की जेव्हा प्लास्टिकची उत्पादने गरम पाण्याच्या संपर्कात येतात तेव्हा ते प्रति लिटरचे ट्रिलियन नॅनो पार्टिकल्स पाण्यात सोडतात. जेव्हा विस्तारित कालावधीसाठी सेवन केले जाते, तेव्हा ही रसायने हार्मोनल संतुलनात व्यत्यय आणू शकतात आणि आरोग्यास गंभीर जोखीम निर्माण करू शकतात.

आणखी एक समस्या देखील आहे – बॅक्टेरियाची वाढ. जर आपण बाटलीतून एक चिमटा काढला असेल तर आपल्या लाळने बॅक्टेरियाची ओळख करुन दिली. एक उबदार वातावरण बॅक्टेरियाच्या वाढीस गती देते आणि बाटलीला जंतूंच्या प्रजनन मैदानात बदलते. अशा बाटलीतून पाणी पिण्यामुळे पोटात अस्वस्थता आणि पाचक समस्या उद्भवू शकतात. एकच एसआयपी कदाचित इम्मानियानला हानी पोहोचवू शकत नाही.

• आपण योग्य मार्गाने पुरेसे पाणी पित आहात याची खात्री कशी करावी

उन्हाळा जवळ येत आहे आणि हायड्रेटेड राहण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे. आता आम्हाला माहित आहे की गरम कारमध्ये उरलेल्या बाटलीबंद पाण्याचे पिणे टाळणे चांगले आहे, दिवसभर योग्य हायड्रेशन सुनिश्चित करण्यासाठी आपण काही मार्ग पाहू या..

1. इन्सुलेटेड बाटली घ्या

प्लास्टिकची बाटली वापरण्याऐवजी स्टेशनलेस स्टील किंवा इन्सुलेटेड वॉटर बाटली विकत घ्या, बाहेरील उष्णतेचा परिणाम न होता हे आपले पाणी थंड आणि सुरक्षित ठेवेल.

2. हायड्रेशन रिमाइंडर सेट करा

आपण पाणी पिण्यास विसरल्यास आपल्या फोनवर रिमाइंडर संदेश सेट करा किंवा हायड्रेशन-ट्रॅकिंग अ‍ॅप वापरा. या छोट्या सवयींमध्ये आपल्याला हायड्रेटेड राहण्यास आणि डिहायड्रेशनशी संबंधित थकवा टाळण्यास मदत होते.

3. रीफ्रेशिंग बदल

साध्या पाणी पिण्याचे इंटेड, नैसर्गिक घटकांसह ते घेण्याचा प्रयत्न करा, चव वाढविण्यासाठी लिंबू, पुदीना, काकडी किंवा बेरी घाला. यामुळे केवळ पाणी अधिक आनंददायक बनत नाही तर हे आपल्याला अधिक पिण्यास देखील प्रोत्साहित करते.

4. आपल्याला तहान लागल्याची प्रतीक्षा करू नका

तहानलेला वाटणे म्हणजे आपण हल्ली डिहायड्रेटेड आहात. त्या सिग्नलची वाट पाहण्याची गरज नाही. नियमितपणे पाण्याची सवय लावून घ्या. दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यासाठी अर्ध्या ग्लास पाणी दर 30 मिनिटांनी पिणे हा आरोग्याच्या दृष्टीने चांगला नियम आहे.

5. पाण्याची बाटली जवळ ठेवा

आपण कामावर असो, प्रवास करत असाल किंवा घरी असो, नेहमी पाण्याची बाटली जवळ ठेवा. जवळ पाणी असणे व ते दिवसभर पिणे आरोग्य सुलभ करते आणि आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक डीटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देते.

6. पाण्याचे समृद्ध पदार्थ खा

हायड्रेशन केवळ पिण्याच्या पाण्याबद्दलचेच नसते तर आपण आपल्या आहारात टरबूज समाविष्ट करून हायड्रेटेड देखील राहू शकता. आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा आनंद घेत असताना मेन्टेन हायड्रेशनच्या पातळीवर मदत करण्यासाठी टरबूज, काकडी, संत्री आणि स्ट्रॉबेरी सारख्या फळे आणि भाज्या खा.

• अंतिम विचार

हायड्रेटेड राहणे अत्यंत आवश्यक आहे, परंतु दिवसभर उष्णतेमध्ये असलेल्या प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी पिणे हा एक सुरक्षित पर्याय नाही. या सोप्या परंतु प्रभावी हायड्रेशन टिप्सचे अनुसरण करून, दिवसभर योग्य हायड्रेशन सुनिश्चित करताना आपण आपल्या आरोग्याचे रक्षण करू शकता.