गेल मी डार्ड के घरालू यूपी: आजकाल, हवामान बदलल्यामुळे थंड, खोकला आणि घशाच्या दुखण्याच्या समस्या सामान्य आहेत. बरेच लोक घशातील सूज (खोकला, थंड, व्हायरल) सह संघर्ष करीत आहेत. जरी ही समस्या कोणालाही होऊ शकते, परंतु बर्याच लोकांच्या कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, या सामान्य आरोग्याच्या समस्येस ते त्वरेने असुरक्षित आहेत. हे सहसा व्हायरल इन्फेक्शन, gies लर्जी किंवा पर्यावरणीय घटकांमुळे होते. तथापि, काही घरगुती उपाय आहेत जे दत्तक घेत त्वरित आढळू शकतात. जर आपल्याला सतत खोकला, घशाच्या दुखण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर काही प्रभावी घरगुती उपाय आपल्यासाठी चमत्कार करू शकतात.
खोकला आणि घशाच्या दुखण्यापासून आराम मिळविण्यासाठी उपाय)
1. मध आणि लिंबाचे मिश्रण
मध आणि लिंबू या दोहोंमध्ये दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. एक चमचे मध मिसळा आणि एक चमचे लिंबाचा रस मिसळा आणि दिवसातून दोन ते तीन वेळा त्याचा वापर करा.
2. मीठ पाण्याने गार्ले
मीठाच्या पाण्याने गार्ल केल्याने घश्याचा सूज कमी होऊ शकतो आणि खोकला कमी होऊ शकतो. एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचे मीठ मिसळा आणि दिवसातून अनेक वेळा गार्गल करा.
तसेच वाचा: शरीराची सामान्य रक्तातील साखर पातळी काय असावी? मधुमेहाच्या संकेत कधी विश्वास ठेवता? माहित आहे
3. आले चहा
आल्यात दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. आले चहा पिण्यामुळे घसा खवखवणे आणि खोकला कमी होऊ शकतो. एक इंच आलं शेगडी करा आणि एका कप पाण्यात उकळवा. ते चाळणी करा आणि ते मधात मिसळले.
4. हळद दूध
हळदमध्ये दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. हळद पिण्यामुळे घसा घसा कमी होतो आणि खोकला कमी होतो. एका ग्लास उबदार दुधात अर्धा चमचे हळद प्या.
5. स्टीम घ्या
स्टीम घेतल्यास घशातील जळजळ कमी होऊ शकते आणि खोकला कमी होऊ शकतो. एका भांड्यात गरम पाणी भरा आणि त्यात नीलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब घाला. आपले डोके टॉवेल्स आणि स्टीमसह 5-10 मिनिटे झाकून ठेवा.
तसेच वाचा: सोयाबीनमध्ये दुधापेक्षा कॅल्शियम जास्त आहे का? ज्या लोकांना दूध पिण्याची इच्छा नाही, या गोष्टींमधून भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम घ्या
6. विश्रांती
जर संपूर्ण शरीर व्हायरल इन्फेक्शनने भडकले असेल तर पुरेसे विश्रांती घेतल्यास आपल्या शरीराला संसर्ग होण्यास मदत होईल. आपण आराम मिळत नाही तोपर्यंत पुरेसा विश्रांती घ्या.
7. हायड्रेटेड रहा
घसा खूप कोरडा होतो, ज्यामुळे घशाच्या दुखण्याची समस्या वाढते. भरपूर पाणी पिण्यामुळे आपला घसा ओलसर ठेवण्यास मदत होईल आणि खोकला कमी होईल.
हे वाचा: गरम दूधात तूप अर्धा चमचे पिणे आणि ते पिणे, आपण कधीही विचार करू शकत नाही
8. मसालेदार अन्न टाळा
मसालेदार अन्नामुळे घशात जळजळ होऊ शकते आणि खोकला वाढू शकतो. आपल्याला आराम मिळत नाही तोपर्यंत आपण मसालेदार अन्न खाणे टाळले पाहिजे.
व्हिडिओ पहा: वजन कमी करण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे, वयानुसार किती वजन असले पाहिजे, पद्मा श्री डॉक्टरांकडून शिका
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मते हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.)
