खोकताना, शिंकताना किंवा व्यायाम करताना लघवी बाहेर येते? महिलांमध्ये मूत्र गळती का होते, काय उपचार? एखाद्या महिलेला मूत्र गळतीचे कारण काय आहे? मी लघवी गळती कशी थांबवू?

व्यायाम करताना लघवीचा त्रास : आजकाल तंदुरुस्तीबाबत जागरुक असलेल्या लोकांमध्ये नियमित व्यायाम करण्याचा ट्रेंड वाढत आहे. या सकारात्मक बदलासोबतच आरोग्याशी संबंधित काही समस्याही ओळखल्या जात आहेत. यापैकी एक म्हणजे व्यायाम करताना वॉशरूममध्ये जाण्यासाठी देखील स्वतःवर नियंत्रण ठेवता येत नाही. म्हणजे कधी कधी व्यायाम करताना थोडासा लघवी आल्याने जिमचा ड्रेस ओला होतो? चला, या समस्येचे कारण काय आहे, त्याचे जोखीम घटक आणि प्रभावी उपचार काय आहेत हे जाणून घेऊया?

व्यायाम करताना हलका लघवी का होतो, काय आहे ही समस्या? (व्यायाम करताना लघवी कमी का होते, ही समस्या काय आहे?)

असंयम व्यायाम करताना असंयम किंवा लघवी गळती ही एक सामान्य प्रकारची समस्या आहे जी आपल्या कमकुवत पेल्विक फ्लोअर स्नायूंमुळे निर्माण होते. ही समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त आढळते. व्यायामादरम्यान असे वाटणे निराशाजनक आणि लाजिरवाणे असू शकते, परंतु हा अनुभव तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा अधिक सामान्य आहे. काहीवेळा एखाद्याला शिंकताना, खोकताना, हसताना, वाकताना, जड वस्तू उचलताना किंवा सेक्स करतानाही या समस्येचा सामना करावा लागतो.

सहसा काळजी करण्यासारखे काहीच नसते, मग काळजी कधी घ्यावी?

साधारणपणे, हाय स्पीड व्यायामादरम्यान ही समस्या भेडसावत असते. मुलाला जन्म देणे, काही शस्त्रक्रिया करणे, रजोनिवृत्ती आणि लठ्ठपणा यासारख्या विविध कारणांमुळे पेल्विक फ्लोर स्नायू कमकुवत झाल्यामुळे व्यायामादरम्यान हे होणे स्वाभाविक आहे. जर तुम्हाला फक्त एकदा किंवा फारच कमी वेळा याचा अनुभव आला तर काळजी करण्यासारखे काही नाही. असे वारंवार घडल्यास, आवश्यक पावले त्वरित उचलली पाहिजेत. यासाठी पेल्विक फ्लोर व्यायामासारखे उपचार आधी करून पाहावेत.

प्रभावी व्यायाम करताना असंयम कसे आहे? (व्यायाम करताना असंयमवर प्रभावी उपचार)

प्राथमिक चौकशीनंतर, डॉक्टर अशा तक्रारी घेऊन आलेल्या रुग्णांना संपूर्ण शरीर तपासणी आणि श्रोणि तपासणीसाठी पाठवतात. वैद्यकीय इतिहास आणि रुग्ण आणि त्याच्या कुटुंबाच्या चाचणी अहवालांच्या आधारावर, डॉक्टर पुढील न्यूरोलॉजिकल आणि अल्ट्रासाऊंड चाचण्यांची शिफारस करतात. मग तो आवश्यक औषधे आणि पेल्विक फ्लोअर व्यायामाबद्दल सांगतो. काहीवेळा, शस्त्रक्रियेसह किंवा त्याशिवाय, पेसरी आणि तत्सम लहान वैद्यकीय साधने देखील मूत्र प्रणालीमध्ये घातली जातात, ज्यामुळे स्नायू नियंत्रित होतात आणि गळती थांबते.

जोखीम घटक काय आहेत, प्रतिबंध आणि संरक्षणाचे मार्ग काय आहेत?

• वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या मते ही समस्या टाळण्यासाठी जीवनशैलीत काही महत्त्वाचे बदल करायला हवेत.
• लठ्ठपणा, धुम्रपान, अनेक वर्षे उच्च-तीव्रतेचे खेळ आणि खेळ खेळणे, तीव्र खोकला, स्त्रियांमध्ये सामान्य प्रसूती आणि श्रोणि क्षेत्राभोवती शस्त्रक्रिया इत्यादी कारणे व्यायाम करताना असंयम होण्याचा धोका वाढवतात.
• याची काळजी घेतली पाहिजे. याशिवाय अंडरवेअर लाइनर आणि पॅड घालणे, व्यायाम करण्यापूर्वी वॉशरूममध्ये जाणे, कॅफिनचे सेवन कमी करणे आणि पेल्विक फ्लोअरचे व्यायाम नियमितपणे करणे या आरोग्य समस्या टाळण्यास मदत करतात.

(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)