कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांसाठी स्टँडिंग डेस्क हा एक लोकप्रिय पर्याय बनला आहे जे जास्त वेळ बसून विश्रांती घेऊ इच्छितात. तथापि, सिडनी विद्यापीठाच्या नेतृत्वाखालील अभ्यासात हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी त्यांच्या परिणामकारकतेबद्दल चिंता व्यक्त केली आहे. यूकेमधील 80,000 हून अधिक प्रौढांचा समावेश असलेल्या या संशोधनात असे सुचवण्यात आले आहे की दीर्घकाळ उभे राहिल्याने हृदयविकाराचा धोका किंवा स्ट्रोकचा धोका कमी होत नाही. त्याऐवजी, यामुळे रक्ताभिसरण समस्या विकसित होण्याची शक्यता वाढू शकते जसे की वैरिकास व्हेन्स आणि डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस. एकूणच आरोग्य राखण्यासाठी दिवसभरात नियमित हालचाल आवश्यक असल्याचे निष्कर्षांवरून दिसून आले आहे.
स्थायी डेस्क आणि हृदय आरोग्य
द संशोधन दिवसातून दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ तुमच्या पायावर राहिल्याने हृदयाच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा होत नाही. खरं तर, या उंबरठ्याच्या पलीकडे उभे राहून प्रत्येक अतिरिक्त 30 मिनिटांसाठी, रक्ताभिसरण रोगांचा धोका 11% वाढला. हे केवळ दीर्घकाळ उभे राहिल्याने बसून राहणाऱ्या जीवनशैलीच्या परिणामांचा सामना करू शकतो या गृहीतकाला आव्हान दिले जाते. सिडनी युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिसिन अँड हेल्थ फॅकल्टी मधील डॉ मॅथ्यू अहमदी यांनी जोर दिला की जास्त वेळ बसणे किंवा उभे राहणे फायदेशीर नाही. आरोग्याचे धोके कमी करण्यासाठी त्यांनी नियमित हालचाली, जसे की चालणे, समाविष्ट करण्याची शिफारस केली.
नियमित हालचालींचे महत्त्व
सिडनी विद्यापीठातील मॅकेन्झी वेअरेबल्स रिसर्च हबचे संचालक प्रोफेसर इमॅन्युएल स्टामाटाकिस यांनी सल्ला दिला की लोकांनी केवळ उभे राहण्यावर अवलंबून न राहता त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत हालचालींचा समावेश करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. नियमित विश्रांती घेणे, मीटिंग दरम्यान चालणे आणि पायऱ्या वापरणे यासारख्या क्रियाकलाप हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी ठरू शकतात. द निष्कर्ष सक्रिय राहण्याचे महत्त्व अधोरेखित करा, विशेषत: जे लोक जास्त तास बसतात त्यांच्यासाठी.
रक्ताभिसरण आरोग्यावरील तज्ञ अंतर्दृष्टी
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनच्या वरिष्ठ कार्डियाक नर्स एमिली मॅकग्रा यांनी संशोधनाच्या निष्कर्षाला पाठिंबा दिला. तिने यावर जोर दिला की दीर्घकाळ निष्क्रियता टाळणे, बसणे किंवा उभे राहणे, हे रक्ताभिसरण आरोग्य धोके कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
