तुम्हाला हिवाळ्यात तंदुरुस्त आणि निरोगी राहायचे असेल, तर आहारात सॉन्थ वॉटरसारख्या आरोग्यदायी पेयांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा.
पोलीस वार्ता, आरोग्य : हिवाळा त्याच्या शिखरावर पोहचला आहे, आणि आपण फक्त स्वतःला निरोगी ठेवण्याचे मार्ग विचार करू शकतो. बाहेरच्या थंड हवामानामुळे आपल्याला थरकाप होतो आणि आजारी पडण्याची शक्यताही वाढते. या मोसमात सर्दी, खोकला, फ्लू हे सामान्यपणे आढळतात. सुदैवाने, या समस्या टाळण्यासाठी अनेक नैसर्गिक घरगुती उपचार आहेत ज्यावर तुम्ही अवलंबून राहू शकता. आमच्या स्वयंपाकघरातील शस्त्रागारातील अनेक घटकांपैकी, सुंठ (कोरडे आले पावडर) हे खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे असंख्य आरोग्य फायदे देण्यासाठी ओळखले जाते, विशेषत: जेव्हा कोमट पाण्यात मिसळले जाते. त्यामुळे, जर तुम्हाला हिवाळ्यात तंदुरुस्त आणि निरोगी राहायचे असेल, तर तुमच्या आहारात सोंठ वॉटरसारख्या आरोग्यदायी पेयांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा. खाली, आम्ही पाच अविश्वसनीय मार्ग सामायिक करू जे ते तुमच्या आरोग्यामध्ये बदल करू शकतात आणि ते तुमचे हिवाळ्यातील अमृत का नाही असावे.?
सुंठ पावडर पाण्याचे 5 आरोग्य फायदे
1.विरोधी दाहक गुणधर्म समृद्ध..
दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले अन्न खाल्ल्याने शरीरातील जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि संपूर्ण आरोग्याला चालना मिळते. आमच्या सल्लागार पोषणतज्ञ रुपाली दत्ता यांच्या म्हणण्यानुसार, “सौंथमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे सामान्य सर्दी आणि खोकल्यांवर उपचार करण्यास मदत करतात.” त्याचे पाणी नियमितपणे सेवन केल्याने तुमची आजारी पडण्याची वारंवारता कमी होऊ शकते.
2.वजन कमी करण्यात मदत..
हिवाळ्यात, आपण नेहमीपेक्षा जास्त खाण्याकडे कल असतो. यामुळे अतिरिक्त कॅलरींचा वापर होऊ शकतो, परिणामी वजन वाढू शकते. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, सातवे पाणी पिणे प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करू शकते. ‘हीलिंग फूड्स’ या पुस्तकानुसार, आले पावडर पाचक रसांच्या प्रवाहात मदत करते आणि चयापचय वाढवते. जेव्हा तुमचा चयापचय वेगवान असतो, तेव्हा तुम्ही नैसर्गिकरित्या जास्त कॅलरी बर्न करता.
3.पाचक आरोग्यास प्रोत्साहन देते..
सातवे पाणी पिण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे ते तुमच्या पाचक आरोग्यासाठी उत्तम आहे. आल्याच्या पावडरमध्ये जिंजरॉल आणि शोगोल्स सारखी संयुगे असतात, जी पाचक रस तयार करण्यात मदत करतात. अशाप्रकारे, त्याचे पाणी प्यायल्याने फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पाचन समस्या टाळता येतात. तुमचे पोट तुमचे आभार मानेल!
4.संयुक्त बिंदूपासून मुक्त होण्यास मदत होऊ शकते..
थंड हवामानामुळे आपले सांधे हिवाळ्यात कडक होऊ शकतात. जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर, सातव्या पाण्याचा ग्लास तुम्हाला आवश्यक असेल. पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर स्पष्ट करतात की सांथ वेदनाशामक म्हणून कार्य करते, सांधेदुखीपासून आराम देते. पाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही दुधात सॉन्थ मिसळून रात्रीचे सेवन करू शकता.
5.पीरियड क्रॅम्प्स कमी करण्यात मदत होऊ शकते..
कोरडे आले पावडर वेदनाशामक असल्याने, नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करते, ते मासिक पाळीच्या क्रॅम्पपासून देखील आराम देऊ शकते. परिणाम तात्काळ नसला तरी, सातव्या पाण्याचे नियमित सेवन केल्याने तुम्हाला दर महिन्याला होणारा त्रास हळूहळू कमी होऊ शकतो. त्यामुळे गोळ्यांवर अवलंबून न राहता सातव्या पाण्याला तुमचा नवीन जिवलग मित्र बनवा.
घरच्या घरी सौन्थ पाणी कसे बनवायचे?
-
आल्याचे ताजे तुकडे मिक्सर ग्राइंडरमध्ये घाला. गुळगुळीत पावडर मिळेपर्यंत बारीक करा.
-
आता त्यांना १-२ कप पाण्याने भरलेल्या पॅनमध्ये घाला.
-
साधारण ४-५ मिनिटे उकळू द्या.
-
एकदा पूर्ण झाल्यावर, एका ग्लासमध्ये स्थानांतरित करा आणि आनंद घ्या!
-
टीप: गोडपणाच्या इशाऱ्यासाठी तुम्ही रिमझिम मध देखील घालू शकता.
सुंठ (Saunth) पाणी अविश्वसनीय आरोग्य फायदे देते. त्याचा आहारात समावेश केल्याने हिवाळ्यात तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते.
