जास्त केस गळून पडत आहेत आणि का माहित नाही? आपल्या एनर्जी ड्रिंकला दोष द्या

• एनर्जी ड्रिंकचा केस गळतीशी कसा संबंध आहे?

एनर्जी ड्रिंक्स, विशेषत: पॅक केलेले पेय, मुख्यतः कॅफीन, साखर, अमीनो ऍसिड आणि विविध पौष्टिक पूरक असतात. न्यूट्रिएंट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, कॅफिन आणि साखरेचे सेवन शरीरातील हार्मोनल संतुलन बिघडवते, ज्यामुळे केस गळतात, विशेषत: पुरुषांमध्ये. सिंघुआ विद्यापीठ, बीजिंग येथील तज्ञांनी केलेल्या या अभ्यासात असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की, “एक विशिष्ट पेये पुरुषांमध्ये टक्कल पडण्याचा धोका 30 टक्क्यांनी वाढवू शकतात”. त्यांनी सांगितले की दर आठवड्याला “एक ते तीन लिटर” एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन करणाऱ्या पुरुषांना केस गळण्याची शक्यता जास्त असते.

• कॅफिन आणि केस गळतीमागील विज्ञान

कॅफिन जवळजवळ प्रत्येक उर्जा पेयातील मुख्य घटकांपैकी एक आहे, ज्यामुळे आपल्याला बर्‍याच काळासाठी ऊर्जा राहण्यासाठी किक मिळते. तथापि, आंतरराष्ट्रीय त्वचारोगाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जास्तीत जास्त कॅफिन केसांच्या रोमांना उत्तेजन देऊ शकते, ज्यामुळे कालांतराने केसांची कमतरता असते. फिटनेस प्रशिक्षक प्रियंक मेहता पुढे असे नमूद करतात की कॅफि नीमुळे इन्सुलिन स्पाइकमुळे अलेसोने शरीरात डीएचटी पातळी (डायहायड्रोटेस्टोस्टेरॉन) चे उत्पादन वाढविले आहे.

• साखर आणि केस गळतीमागील विज्ञान

न्यूट्रिशन तान्या शर्मा स्पष्ट करतात की जगभरातील संशोधनात असे दिसून आले आहे की मधुमेह आणि लठ्ठपणा उद्भवतो, इंसुलिन प्रतिकार देखील आपल्याला गमावू शकतो किंवा लहान मुलांमध्ये टक्कर घालू शकतो. “आणि इन्सुलिन प्रतिरोधमागील प्रथम क्रमांकाचा घटक म्हणजे साखर, स्टार्च आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्समध्ये उच्च आहार आहे.”

• तणाव घटक

डाएटिशियन नमामी अग्रवाल यांच्या मते, “केस गळतीसाठी तणाव हा मुख्य आरोपींपैकी एक आहे.” आणि अत्यधिक कॅफिन सेवन थंड शरीरात तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल वाढवते, ज्यामुळे कालांतराने चिंता, निर्जलीकरण आणि तीव्र ताण वाढतो. आणि बर्‍याच संशोधनात केस गळतीशी संबंधित तीव्र ताणतणाव आढळला आहे, जेथे कॉर्टिसोल सामान्य केसांच्या वाढीच्या चक्रात हस्तक्षेप करते.

• 4 नैसर्गिक पेये जी तुम्हाला एनर्जी वाढवतात, कोणतेही दुष्परिणाम न करता..

1. नारळ पाणी

नारळ पाणी हे बहुधा सर्वात लोकप्रिय नैसर्गिक ऊर्जा पेयांपैकी एक आहे जे इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये समृद्ध आहे आणि आपल्याला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते. यामध्ये कॅलरी आणि चरबी देखील कमी आहे, ज्यामुळे ते जागृत राहण्यासाठी आणि उत्साही राहण्यासाठी एक आरोग्यदायी पेय पर्याय बनते.

 2. कोम्बुचा

कोम्बुचामध्ये नैसर्गिक कॅफिन असते जे तुमच्या शरीराला उर्जा देते. यासोबतच, किण्वन प्रक्रिया पेयामध्ये पुरेशी प्रोबायोटिक्स आणि जीवनसत्त्वे जोडण्यास मदत करते, ज्यामुळे पाचन आरोग्य आणि संबंधित शारीरिक कार्यांना मदत होते.

3. सत्तू शरबत

हे एक पारंपारिक भारतीय पेय आहे जे तुम्हाला जटिल कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि खनिजांनी भारित करते जे शरीरातील ग्लायकोजेन स्टोअर्स पुन्हा भरण्यास मदत करतात. त्यात सोडियमचे प्रमाण कमी आणि ग्लूटेन-मुक्त गुणधर्म देखील आहेत जे तुमच्या सिस्टममधून विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यात मदत करतात.

 4. कोल्ड प्रेस्ड फ्रूट ज्यूस

फळांमध्ये नैसर्गिक साखर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी झटपट उर्जेने तुमची प्रणाली वाढवण्यास मदत करतात. कोल्ड प्रेसिंग उच्च-उष्णतेचे पाश्चरायझेशन टाळते, जे फळांपासून पोषक आणि एन्झाईम नष्ट होण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे ते आपल्या निरोगी आहारात समाविष्ट करण्याचा एक योग्य पर्याय बनतो.